健康口腔，不僅僅是一句口號(hào)，
更是一種生活方式。
因此，我們呼吁全世界
在每年的3月20日?qǐng)F(tuán)結(jié)起來(lái)，
提高對(duì)良好口腔健康的重要性的認(rèn)識(shí)。
2024年，我們將重點(diǎn)關(guān)注
口腔健康與全身健康之間的復(fù)雜聯(lián)系
——健康口腔，健康體魄！
健康口腔對(duì)于保護(hù)全身健康起著重要作用
下面是良好的口腔健康至關(guān)重要的原因：
預(yù)防感染：牙齦疾�。ㄑ乐懿。┖妄x病等口腔感染如果不及時(shí)治療，會(huì)導(dǎo)致更嚴(yán)重的健康問(wèn)題。
保護(hù)心臟：未經(jīng)治療的口腔疾病與心臟病和中風(fēng)患病風(fēng)險(xiǎn)增加有關(guān)。
糖尿病管理：牙周病會(huì)使控制血糖水平更難。
呼吸道健康：牙齒感染可導(dǎo)致肺炎等呼吸道感染，尤其是老年人或免疫系統(tǒng)受損的人。
讓世界各地的每個(gè)人都有能力改善口腔健康
良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣
• 使用含氟牙膏每天刷牙兩次，每次2分鐘。
• 無(wú)論使用電動(dòng)還是手動(dòng)牙刷，關(guān)鍵是要確保清潔牙齒的所有鄰面和表面。
• 刷牙后，吐掉泡沫，不要漱口。
• 每天至少清潔一次牙齒鄰面（比如，使用牙線(xiàn)、牙間隙刷）。
• 每3個(gè)月?lián)Q一次牙刷，或者當(dāng)刷毛外翻或磨損時(shí)及時(shí)更換。
定期看牙醫(yī)
• 定期進(jìn)行口腔檢查及時(shí)發(fā)現(xiàn)牙齒問(wèn)題，保持口腔健康。
• 大多數(shù)口腔疾病在很大程度上是可以預(yù)防的，并且可以在早期階段進(jìn)行治療。
養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣
• 健康均衡飲食，少喝含糖飲料，多喝白水。
• 不在兩餐之間食用含糖甜點(diǎn)或零食。全天食用含糖食品會(huì)增加患齲病的風(fēng)險(xiǎn)。
• 戒煙，避免酗酒。
• 進(jìn)行肢體碰撞類(lèi)運(yùn)動(dòng)和騎自行車(chē)時(shí)需要戴上運(yùn)動(dòng)防護(hù)牙托。
政府可以做什么？
• 各國(guó)政府有責(zé)任實(shí)施全民口腔健康促進(jìn)的措施，旨在提高口腔健康素養(yǎng)并提供以下服務(wù):
-含氟牙膏;
-提供純凈水以減少攝入含糖飲料；
-把口腔健康服務(wù)作為全民健康覆蓋計(jì)劃的一部分。
濟(jì)醫(yī)廣〔2024〕第1200號(hào)
