很多上班一族白天上班，夜里看比賽，他們或是三五好友蝸居家中一起高談比賽，或是在外一群好友同為奧運(yùn)場(chǎng)上的運(yùn)動(dòng)健兒鼓勁加油。上班一族要注意保證充足的睡眠，注意腸胃的健康。

　　喝著啤酒、咖啡，抽著香煙，吃著燒烤、薯?xiàng)l，看著比賽，這是眾多上班族在奧運(yùn)賽事期間的寫真，看起來十分愜意，實(shí)際上卻傷身不淺。“深夜喝酒不僅會(huì)加重身體的疲勞程度，而且會(huì)加重胃的負(fù)擔(dān)，過多地飲用啤酒會(huì)引起腸胃不適，甚至引發(fā)急性腸胃炎等疾病。”專家提醒，奧運(yùn)比賽有些項(xiàng)目持續(xù)時(shí)間比較長，時(shí)間不統(tǒng)一，上班一族不能過度縱情看賽飲食。

　　“年輕人精力旺盛，一般追奧運(yùn)，不會(huì)對(duì)身體造成太大的影響，但要有個(gè)度，不要影響第二天的上班”。專家建議：上班一族看奧運(yùn)比賽可以適度喝啤酒，而冰鎮(zhèn)啤酒更加不要過量；飲食要以清淡為主，可以吃多點(diǎn)水果補(bǔ)充纖維素，不要吃太易上火、油膩的小吃；要注意休息，保證充足的睡眠，對(duì)于一些太深夜的比賽可以看重播，不要徹夜不眠狂追比賽。

　   奧運(yùn)期間是學(xué)生放暑假時(shí)期，這也給奧運(yùn)增加了不少鐵桿粉絲。專家提醒，學(xué)生看奧運(yùn)尤要注意眼睛保健。“學(xué)生放假期間看奧運(yùn)，多點(diǎn)了解國家賽事是值得鼓勵(lì)的，但有些項(xiàng)目比賽持續(xù)時(shí)間較長，學(xué)生尤其要注意保護(hù)視力、保證睡眠，即使只有5分鐘、10分鐘的空閑，也要抓緊時(shí)間休息，恢復(fù)體力。”

　　專家建議：學(xué)生看奧運(yùn)應(yīng)該注意勞逸結(jié)合，一到兩個(gè)小時(shí)要稍作休息，進(jìn)行一些健身的小運(yùn)動(dòng)，學(xué)生用眼過度，要適當(dāng)補(bǔ)充維生素A，多吃紅蘿卜、動(dòng)物內(nèi)臟和蛋黃。

　　很多退休老人也是奧運(yùn)比賽中的粉絲，“退休老人尤要注意看賽期間身體保健，深夜看比賽，很容易造成老年人基礎(chǔ)病復(fù)發(fā)。”對(duì)于老年人專家叮嚀尤要注意保健養(yǎng)生。

　　老年人是腦血管、高血壓、腸胃病的高發(fā)人群，對(duì)此，專家提醒，老年人要按時(shí)吃藥，不能因沉迷看比賽而錯(cuò)過吃藥時(shí)間而造成基礎(chǔ)病復(fù)發(fā)，“有些老年人記憶不好，可以調(diào)鬧鐘提醒自己按時(shí)吃藥。”專家還建議老年人看比賽要適可而止，不要改變生活規(guī)律�？幢荣惖臅r(shí)候還應(yīng)多吃蔬菜瓜果，補(bǔ)充維生素和纖維素，可適當(dāng)吃些粗糧，如玉米、小米、紫米、高粱、燕麥等。